Tuesday, November 24, 2020

आँखों की रौशनी बढ़ाने के देसी नुश्खे हिंदी में – How to increase eyesight.

आँखों में नमी बनाए रखने के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं और जूस का भी सेवन करें। विषयगो के अनुसार ग्रीन टी आँखों के लिए बहुत फ़ायदेमंद हैं। इसमें केटेचिंस नामक एंटीआक्सीडेंटस होते हैं, जो आँखों की रक्षा करते हैं। आँखों की देखभाल के लिए योग और प्राणायाम करें। विशेष रूप से अनुलोम विलोम और प्राणायाम करें, क्योंकि ये नाज़ुक आँखों के लिए बेस्ट रिज़ल्ट लाता है।  

देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। कुछ चीज़ें जैसे नियमित रूप से आँखों के डॉक्टर को दिखाना, पर्याप्त सोना और कंप्यूटर का उपयोग करते समय अपनी आँखों को नियमित ब्रेक देने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। 

अगर आपको दृष्टी सम्बन्धी कोई परेशानी हो तो यथासम्भव जल्दी से जल्दी एक नेत्रविशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेने का कार्यक्रम बनाना चाहिए।   यहाँ हम आपको कुछ नेचुरल तरीके बताने जा रहे है ताकि आपकी आँखें स्वस्थ रहें-  

इलाइची

3 या 4 हरी इलाइची चम्मच सोंफ के साथ पीस लें। इसे रेगुलर एक गिलास दूध के साथ पिएं।  

सौंफ

एक चम्मच सौंफ, 2 बादाम और आधा चम्मच मिश्री पीस लें। इसे रोज रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें।  

देसी घी

कनपटी पर देसी घी की हल्के हाथ से रोज़ाना 5-10 मिनट मसाज करें। इससे आँखों की रौशनी बढ़ेगी।  

ग्रीन टी

रेगुलर दिनभर में 2 या 3 कप ग्रीन टी पिएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आँखों को हेल्दी रखते हैं।  

गाजर

इसमें विटामिन A पाया जाता है। इसे रेगुलर खाने या इसका जूस पीने से आँखों की रौशनी बढ़ती है।  

बादाम

रेगुलर रात को 6-7 बादाम पानी में भिगोकर रख दें। इन्हें सुबह छिलके निकालकर खाएं।  

सरसों का तेल

रेगुलर रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करें।  

आवलाँ

सूखे आवलें को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर इससे आँखें धोएं।  

त्रिफ़ला

रात को त्रिफ़ला पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसके पानी से आँखें धोएं।  

घास

प्रात : सुबह सूरज निकलने से पहले हरे घास पर 20-25 नंगे पांव टहले, घास पर ओस की नमी रहती हैं नंगे पाँव टहलने से आँखो का तनाव कम होता हैं और आँखो की रौशनी बढ़ती हैं।  

गाय का घी

गाय का शुद्ध घी हल्का-हल्का आँखो मे लगाए. रौशनी बढ़ेगी।  

अखरोट

आँखो के पास अखरोट के तेल का मालिश करे. रोजना मालिश करने से ये आपके आँखो के लिए बहुत फ़ायदेमंद साबित होगा।  

फ्रूट

आँखो की रौशनी तेज करने के लिए फ्रूट का सेवन करे – जैसे अंगूर, संतरा, नींबू और पपीता।  

हरी सब्ज़ियां

अगर आपकी दृष्ट कमजोर हो गयी हैं तो खाने मे हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाए।  

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